Các biện pháp dân gian để giảm cân tại nhà

Công thức nấu ăn y học cổ truyền là một biện pháp hỗ trợ tốt để giảm cân. Sử dụng các đặc tính có lợi của thực vật giúp kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo, loại bỏ chất lỏng dư thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Phương pháp này chỉ hoạt động nếu tuân thủ các quy tắc chung của chế độ ăn kiêng, từ chối đồ ăn ngọt, mặn và béo, đồ ăn vặt không lành mạnh, ăn quá nhiều. Hoạt động thể chất bổ sung giúp tăng cường hiệu quả của chế độ ăn kiêng như vậy.

Các loại thảo mộc để giảm cân

Nhiều mẹo giảm cân phổ biến dựa trên các công thức thuốc thảo dược. Các thành phần của một số loại thực vật có đặc tính thúc đẩy giảm cân, chúng có thể được sử dụng trong chế độ ăn kiêng như một chất hỗ trợ, sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa và loại trừ sự hiện diện của chống chỉ định. Để giảm cân nặng thêm, hãy sử dụng các đặc tính sau của các loại thảo mộc:

• Thuốc lợi tiểu.Các loại thảo mộc lợi tiểu cho phép bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể là tansy, cinquefoil, cúc trường sinh, râu ngô, cây dâu tây, bồ công anh, lá linh chi, cỏ đuôi ngựa.
• Đốt cháy chất béo.Các loại cây có tác dụng kích hoạt chuyển hóa lipid là hồi, thì là, thì là và ngò tây, lộn xộn, trà xanh, cỏ thi và thì là.
• Lợi mật.Bạch chỉ, cúc trường sinh, cỏ mực, móng mèo, bồ công anh bình thường hóa túi mật và gan, có tác động tích cực đến toàn bộ hệ tiêu hóa.
• Cải thiện sự trao đổi chất.Nước sắc của nhân sâm, củ gai, nụ bạch dương, gừng, tầm ma, cần tây, guarana làm tăng tiêu hao năng lượng (thải calo) bằng cách đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
• Thuốc nhuận tràng.Làm sạch đường tiêu hóa đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố và kích hoạt quá trình giảm cân. Caucasian hellebore, quả joster, senna, hồi, vỏ cây hắc mai và cam thảo giúp kích hoạt các cơ chế này.
• Giảm cảm giác thèm ăn.Để từ bỏ khẩu phần ăn lớn và ăn vặt thường xuyên bằng cách ngăn chặn cơ chế xuất hiện cảm giác đói, cây bạch chỉ, cây xô thơm, rễ cây marshmallow, hạt lanh (hạt lanh), fucus và tảo xoắn sẽ hữu ích.
• Bình tĩnh.Chiết xuất từ ​​cây nữ lang, cây xô thơm, tía tô đất, bạc hà, cây ngải cứu giúp giảm căng thẳng và duy trì sự tích cực.

Công thức giảm béo bằng thảo dược

Các phương pháp giảm cân truyền thống dùng thảo dược sắc từ cây thuốc phải được sự đồng ý của chuyên gia dinh dưỡng. Nhiều loại thuốc có tác dụng mạnh nên phải sử dụng theo đúng phác đồ của bác sĩ chuyên khoa. Giảm cân được thúc đẩy bằng cách dùng các loại thảo mộc sau:

1. Truyền lá anh đào và hoa chanh.Để chuẩn bị sản phẩm, trộn với tỷ lệ bằng nhau một phần lá anh đào khô, rong biển St. John, bột cây kế sữa, thêm hai phần hoa bồ đề. 2 muỗng canh. Đổ hỗn hợp vào 0, 5 lít nước sôi, để qua đêm trong phích. Bạn cần uống sau bữa ăn 30 phút, ba lần một ngày, mỗi lần 70 ml. Thời gian của khóa học là 14 ngày.
2. Senna Tincture.Bạn có thể mua sản phẩm pha sẵn ở hiệu thuốc hoặc tự pha chế dịch truyền, đổ 2 muỗng cà phê. thảo mộc với một cốc nước sôi (để ở nơi tối trong 120 phút). Thời gian uống thuốc liên tục không quá 14 ngày, mỗi lần 2-3 thìa cà phê sau các bữa ăn chính.
3. Nước sắc từ hạt thì là.2 muỗng cà phênguyên liệu được ủ trong nước sôi (250 ml) và giữ trong nồi cách thủy 5-7 phút. Sau đó, đồ uống được truyền thêm 30 phút. Bạn có thể uống thức uống thu được thay cho trà, 2-3 lần một ngày, 200-250 ml, trong suốt chế độ ăn kiêng.
4. Cồn Hellebore.1 muỗng cà phêCây khô nghiền nát, đổ với 200 ml nước sôi, ngâm trong 5-7 phút. Uống ngay sau khi pha chế, 1 lần mỗi ngày, vào ban ngày, vào cùng một giờ, trong 10-14 ngày.

Các biện pháp dân gian để tăng tốc độ trao đổi chất

Công thức dân gian để giảm cân tại nhà, nhằm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, là một biện pháp hỗ trợ tuyệt vời trong quá trình ăn kiêng. Sử dụng những loại thực vật sau đây, bạn không chỉ có thể tăng cường đốt cháy chất béo mà còn kiểm soát tốt hơn sự thèm ăn:

1. Trà gừng.10 mg rễ gừng, hãm trong 300 ml nước sôi, trong ấm trà, trong 7-15 phút. Để làm dịu hương vị, bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong và một ít nước cốt chanh. Thức uống được uống 2-3 lần một ngày, mỗi lần 200 ml, vào buổi tối - không muộn hơn 19 giờ (có tác dụng tăng cường sinh lực).
2. Rượu sâm.Bạn có thể mua sản phẩm tại nhà thuốc, ngày uống 10-12 giọt, ngày 2 lần trước bữa ăn, trong 45 ngày. Cần phải ngâm độc lập rễ cây trên cồn (hoặc vodka) trong 20-25 ngày, trong dụng cụ thủy tinh, dựa trên tỷ lệ: 15 g nguyên liệu thô nghiền trên 0, 5 lít chất lỏng.
3. Trà Guarana.Bạn có thể mua nguyên liệu thô đặc biệt để chế biến hoặc ủ bột từ hạt tự nghiền trong máy xay. Liều khuyến cáo của đồ uống mỗi ngày là không quá 400 ml, muộn nhất là 16 giờ (nó có tác dụng bổ sung mạnh).

Để giảm cảm giác thèm ăn

Công thức giảm cân tự chế để ngăn cơn đói hoạt động hiệu quả nhất khi kết hợp với tập thể dục. Ngoài nhiều cây bổ (gừng, sâm, guarana), một số loại thảo mộc hoặc hạt của chúng có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn. Hãy thử một trong các phương pháp sau:

• Dầu hạt lanh.Uống vào mỗi buổi sáng, lúc bụng đói, ít nhất nửa giờ trước khi ăn sáng. Nên bắt đầu với liều lượng 1 muỗng cà phê, tăng dần liều lượng, lên đến 1 muỗng canh một tuần. l. Thời gian nhập học từ 30-60 ngày.
• Truyền hoa cúc và xô thơm.Trộn trong 1 muỗng cà phê. Sắc lá xô thơm và hoa cúc, đổ 200 ml nước sôi, để 15-30 phút. Uống 1 muỗng canh trước bữa ăn. l. trong 14-20 ngày. Bạn có thể bắt đầu liệu trình 5-7 ngày trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.
• Cồn của rễ cây Bạch chỉ.Bán ở hiệu thuốc hoặc chế biến độc lập - 15-20 g rễ nghiền nát đổ vào 0, 5 lít rượu vodka (rượu), để ở nơi tối trong 25-30 ngày. Bài thuốc nên uống 1 muỗng cà phê trước bữa ăn, 3 lần một ngày, trong 30 ngày.

Để làm sạch cơ thể

Các phương pháp dân gian để giảm cân tại nhà giúp giảm thêm cân, làm sạch tất cả các hệ thống cơ thể, loại bỏ độc tố và chất độc, và cải thiện chức năng ruột. Để kích hoạt các cơ chế này, hãy sử dụng các công thức sau:

1. Thạch yến mạch.Trộn ba muỗng canh yến mạch cán mỏng, 100 mg mận khô và nho khô cắt nhỏ, một củ cải đường cỡ vừa xay trên một máy xay thô, đổ 2 lít nước sôi và nấu trong 20 phút trên lửa lớn. Uống 200-250 ml một giờ trước khi đi ngủ, cho đến khi kết thúc chế độ ăn kiêng.
2. Cồn vỏ cây hắc mai.Cồn cồn pha sẵn có bán ở các hiệu thuốc. Bạn có thể tự chuẩn bị dịch truyền bằng cách pha 1 thìa cà phê nguyên liệu với 150 ml nước sôi và để trong 30 phút. Uống vào ban đêm, 30 ml, trong một tháng.
3. Cồn cam thảo.Để có 0, 5 lít nước ấm, bạn cần 2 muỗng canh. l. rễ nghiền nát, hỗn hợp được truyền trong 120 phút ở nhiệt độ phòng, uống nửa giờ trước bữa ăn vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần 120 ml, trong 14-20 ngày.

Để loại bỏ chất lỏng dư thừa

Thừa nước trong cơ thể gây phù nề, rối loạn chuyển hóa lipid và làm chậm quá trình giảm cân. Uống đồ uống dựa trên các loại thảo mộc và thực vật có tác dụng lợi tiểu giúp bình thường hóa hoạt động của thận và hệ thống nội tiết, giúp giảm đến 3 kg chỉ đơn giản bằng cách loại bỏ chất lỏng dư thừa. Các công thức sau đây giúp đạt được kết quả này:

1. Trà xanh sữa.Trong quá trình giảm cân, hãy thay thế bữa ăn cuối cùng bằng một tách trà xanh với sữa nguyên chất. Trong một tuần, tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của quá trình trao đổi chất, sẽ mất từ ​​1, 5-4 kg.
2. Rau diếp xoăn.1 muỗng cà phêRau diếp xoăn xay được đổ vào 250 ml chất lỏng, đun sôi và giữ ở lửa nhỏ trong 10 phút. Sau khi đun sôi, thức uống được truyền trong 2 giờ. Uống 100 ml trước bữa ăn chính trong suốt thời gian ăn kiêng.
3. Kefir và rau mùi tây.Xay trong máy xay 1 muỗng canh. l. lá mùi tây, 1 quả dưa chuột và 1 cọng cần tây, đổ 250 ml kefir. Cocktail thay thế bữa ăn đầu tiên hoặc bữa ăn cuối cùng trong 7-10 ngày.

Bồn tắm giảm béo

Các biện pháp dân gian để giảm cân bao gồm tắm với hỗn hợp thảo dược. Phương pháp này giúp cải thiện tình trạng của da - làm sạch lỗ chân lông, kích hoạt hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da. Hiệu quả của chế độ ăn được tăng lên do kích hoạt các quá trình đào thải chất độc. Bạn có thể sử dụng kỹ thuật này 2-3 lần một tuần, thời gian một liệu trình không quá nửa giờ. Thêm vào nước tắm:

• Truyền dịch cho Mẹ và Mẹ kế.Hoa và lá khô (50 mg) cho vào 3 lít nước sôi, hãm trong 15 phút trên lửa nhỏ.
• Một hỗn hợp của lá bạch dương, oregano và lá cây.Nguyên liệu thực vật với tỷ lệ bằng nhau (mỗi loại 30 mg) được đổ vào 5 lít nước ấm, đun trong 2-3 giờ.
• Truyền tinh dầu.Dung dịch được chuẩn bị trên lửa nhỏ trong 15 phút, đổ 50 mg thực vật với 3 lít nước.

Nước trái cây

Nước ép tự nhiên tươi ép từ táo, cần tây, bí đỏ, cà rốt, bắp cải và các loại rau khác góp phần giảm cân. Những thức uống này kích hoạt quá trình trao đổi chất, làm sạch đường tiêu hóa và giúp điều chỉnh sự thèm ăn. Khi nấu, xay trái cây hoặc rau củ bằng máy xay hoặc máy ép trái cây, thêm gia vị đốt cháy chất béo (quế, rau mùi, thì là). Bạn có thể uống nước ép này sau bữa ăn chính hoặc thay thế bằng bữa phụ.

Bồn tắm

Một số biện pháp dân gian để giảm cân hoạt động hiệu quả hơn trong khi tắm. Để kích hoạt quá trình giảm cân, bạn chỉ cần xông hơi đúng cách bằng chổi bạch dương, các công thức sau sẽ giúp tăng cường hiệu quả;

• Trước khi bước vào phòng xông hơi ướt, thoa hỗn hợp mật ong (2-3 muỗng canh) với quế (1 muỗng canh) lên da toàn thân.
• Giữa hơi, các vùng có vấn đề (đùi, mông, bụng và những vùng khác) được bôi hỗn hợp làm từ một ly bã cà phê say, 200 g đất sét xanh và sữa. Độ đặc của hỗn hợp thành phẩm là kem chua đặc. Trước khi vào phòng xông hơi ướt, sản phẩm được rửa sạch.
• Trên những vùng da có vấn đề về hơi nước, thoa hỗn hợp nửa ly yến mạch cán mỏng với 1 muỗng cà phê. muối và một ly nước hoặc sữa, trong 20 phút.